Tres consejos para mantener saludable el corazón de las mujeres

Tres consejos para mantener saludable el corazón de las mujeres
La FDA recomienda una dieta amigable para el corazón y sopesar las condiciones de alto riesgo. (Foto: FDA)

 

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) ofrece los siguientes consejos a las mujeres que buscan priorizar la salud de su corazón:

Dieta amigable para el corazón

Gracias a las etiquetas de los alimentos, es más fácil que nunca para las mujeres consumir dietas saludables para el corazón.

Al examinar las etiquetas, busque alimentos con bajo contenido de sodio y azúcar. Cuando planifique comidas, evite los alimentos con alto contenido de grasas trans.

Se aconseja a los consumidores que revisen las etiquetas de los «aceites parcialmente hidrogenados», que son una fuente oculta de grasas trans.

Además, reducir los pasteles, tartas, galletas, galletas, sándwiches de desayuno para microondas y muchos tipos de galletas que contienen grasas trans.

Condiciones de alto riesgo

Ciertas condiciones pueden aumentar el riesgo de una mujer de tener una enfermedad cardíaca. La presión arterial alta, la diabetes y el colesterol alto pueden aumentar el riesgo.

Tome los medicamentos según las indicaciones, controle los niveles de azúcar en la sangre si tiene diabetes y realice pruebas periódicas de presión arterial y colesterol para asegurarse de que cualquier afección preexistente no aumente su riesgo de enfermedad cardíaca.

Ingesta de aspirina

La Administración de Alimentos y Medicamentos señala que muchos médicos recetan aspirina para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales relacionados con los coágulos y otros problemas relacionados con enfermedades cardiovasculares de los pacientes.

Sin embargo, existen riesgos asociados con el uso de aspirina a largo plazo, y dichos riesgos deben discutirse con un médico.

Según la FDA, el sangrado en el estómago, el sangrado en el cerebro, la insuficiencia renal y ciertos tipos de accidente cerebrovascular son algunos de los posibles efectos secundarios del uso prolongado de aspirina.

Las mujeres pueden obtener más información sobre las enfermedades del corazón visitando www.fda.gov .

 

 

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