Por: Dr. Rigoberto Perez
Saludparatodos.com
La piel es el órgano más grande del cuerpo y tiene la función de proteger a los demás órganos.
Aquí te presentamos algunos hábitos que puedes agregar a tu rutina para mantener tu piel bella y saludable:
– Invierte tiempo en un sueño reparador
El tiempo que tu pasas durmiendo es cuando la piel más se regenera. Dormir 8 horas diarias es importante, pero es aún más imprescindible que ese sueño sea ininterrumpido. Si necesitas ayuda con eso, prueba el Titulus Somno, uno de nuestros productos que puede ayudarte con eso.
– Implementa una dieta saludable
Lo que comes tiene un gran impacto en tu peso y tu bienestar general, pero también en el aspecto de tu piel. Asegúrate de incluir una gran variedad de antioxidantes en tu dieta, como granadas, frutos silvestres, nueces, semillas, uvas moradas, chocolate amargo y té verde. Incluir ácidos grasos como los que se pueden encontrar en el aceite de oliva, los aguacates, el pescado y las semillas de lino es importante para mantener tu piel joven.
– Bebe suficiente agua
Esto puede sonar muy obvio, pero tu cuerpo no funciona de la misma manera si no esta lo suficientemente hidratado. La cantidad de agua que debes beber al día varía dependiendo de tu peso y tu estado general de salud, pero una buena regla general es dividir tu peso en dos, y usar el resultado como la cantidad de onzas de agua que debes beber.
– Mantén tu piel limpia
Si alguna vez has pasado limpiado tu rostro con una toallita de remover maquillaje y encontraste residuo aunque no estabas usando maquillaje, entenderás que tu piel recoge bacterias y suciedad del ambiente todo el día. El maquillaje, el sudor y las bacterias se depositan en tus poros provocando granitos, puntos negros y que tu piel tenga un aspecto apagado. Lava tu cara dos veces al dia, utiliza productos naturales que se adapten a tus necesidades.
Nosotros te recomendamos que pruebes los productos Mabella, Maria o Elisa, para mantenerla limpia y reluciente. Exfolia tu piel de vez en cuando para remover las células muertas, y de vez en cuando haz también una desintoxicación mediante una dieta de jugos para limpiar tu piel desde adentro hacia afuera.
– Completa tu dieta tomando vitamina C y colágeno
Esto ayudará a prevenir arrugas y a que tu piel se regenere más rápido. Además, prueba nuestro fantástico CGH3; además de tener componentes que previenen las arrugas, este producto combate enfermedades cardiovasculares.
– Evita el azúcar lo más posible
El azúcar daña el colágeno y la elastina causando arrugas. También, exponerse al sol ayuda a tu piel a producir vitamina D, pero hacerlo por un largo periodo de tiempo también puede dañar tu piel. Si crees que puedes estar sufriendo de diabetes, podemos ayudarte a combatirla en una manera natural. Prueba nuestro Bitter Melon; este producto estimula la producción natural de la insulina para prevenir crear una dependencia.
– Usa protector solar siempre que estés afuera
Los rayos ultravioletas pueden causar daño irreparable en tu piel, incluso en días nublados. Encuentra un protector solar que cubra tus necesidades, y utilízalo a diario.
– Ejercítate
Hacer ejercicio ayuda a liberar toxinas a través del sudor y aumenta la circulación de oxígeno en el cuerpo, ayudando así a que la piel se mantenga firme y radiante.
– Elimina el estrés
El estrés puede poner en riesgo la apariencia de tu piel causando brotes de acné y arrugas. Asegúrate de evitar situaciones estresantes y de sonreír seguido.
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