Maneras para reducir el riesgo de cáncer de mama

Maneras para reducir el riesgo de cáncer de mama
Mantenerse al día con las pruebas de detección y las vacunas puede ayudar a las sobrevivientes de cáncer de seno a reducir su riesgo de recurrencia. (Foto: LongIslandPress.com)

Por: LongIslandPress.com

Un diagnóstico de cáncer de mama puede cambiar la vida de las pacientes de formas que nunca imaginaron. Eso es especialmente cierto en los raros casos en que se diagnostica la enfermedad a mujeres menores de 40 años.

Según la American Cancer Society (Sociedad Estadounidense del Cáncer), es poco común que las mujeres menores de 40 años reciban un diagnóstico de cáncer de mama. De hecho, los datos de la ACS indican que solo alrededor del 4% de todas las mujeres diagnosticadas con este tipo de cáncer en EE.UU. son menores de 40 años.

Pero el 4% no es nada para dejar de lado, especialmente cuando la ACS estima que se diagnosticarán 284,200 nuevos casos en mujeres en EE. UU. en 2021.

Eso significa que aproximadamente 11,368 mujeres menores de 40 años en el país serán diagnosticadas con cáncer de seno este año, y muchas de ellas expresarán comprensiblemente su preocupación por la recurrencia del cáncer en los próximos años.

Ante esto, los expertos de Johns Hopkins Medicine en Baltimore señalan que aprender a lidiar con los temores de la recurrencia del cáncer de mama es una parte importante del proceso de recuperación.

Asimismo, señalan que varios cambios en el estilo de vida pueden ayudar a las mujeres a recuperar la salud, la fuerza y ​​el optimismo y a sofocar cualquier temor que tengan sobre la recurrencia del cáncer:

– Cuídese, tanto emocional como físicamente

Johns Hopkins Medicine insta a las sobrevivientes de cáncer de mama a que a veces den prioridad a sus propias necesidades. Eso puede ser difícil para las sobrevivientes más jóvenes de este cáncer que tienen niños en casa, pero priorizar su propio bienestar emocional puede ayudarlas a superar sus temores de recurrencia.

Los grupos de apoyo pueden conectar a las mujeres con otras sobrevivientes de cáncer de mama, y ​​las mujeres no deben dudar en hablar sobre sus temores o inquietudes con sus médicos.

También es vital que ellas den prioridad a su bienestar físico. El ejercicio de rutina y una dieta saludable pueden ayudar a las mujeres a reducir el estrés y mantener un peso saludable, lo que puede reducir el riesgo de recurrencia.

– Manténgase al tanto de las pruebas de detección y las vacunas

Otra forma de reducir el riesgo de recurrencia del cáncer es mantenerse al día con las pruebas de detección, las vacunas contra la gripe y las vacunas.

Los exámenes físicos anuales y las pruebas de detección de afecciones cardiovasculares, incluido el colesterol alto y la diabetes, pueden ayudar a las mujeres a mantenerse en un camino saludable hacia adelante.

– Controle los niveles de vitamina D

Johns Hopkins Medicine señala que el Estudio de Salud de las Enfermeras (Nurses’ Health Study) encontró un vínculo entre los niveles bajos de vitamina D y la incidencia de cáncer de mama.

Se desconoce si los suplementos de vitamina D pueden reducir el riesgo de recurrencia de este cáncer, pero mantener niveles suficientes de vitamina D puede promover la salud en general.

Las mujeres pueden hablar con sus médicos sobre la vitamina D y qué suplementos considerar. Además, pasar 20 minutos al día bajo el sol mientras usa protector solar con un factor de protección solar mínimo (FPS) de 30 puede ayudarlas a alcanzar los niveles recomendados de vitamina D.

Cabe indicar que la recurrencia del cáncer es una preocupación importante para los sobrevivientes. Sin embargo, varias estrategias pueden ayudar a las mujeres a reducir su riesgo de recurrencia y ayudarlas a recuperar su optimismo para el futuro.

– Con información de Metro Creative Connection

 

 

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