Consejos y recomendaciones para combatir la ola de calor

Consejos para combatir la ola de calor
Las peligrosas temperaturas extremas hacen mella en nuestra área en medio de la pandemia del COVID-19. (Foto: EFE)

A medida que el calor excesivo hace mella en nuestra área, las autoridades vienen tomando medidas -como ampliar los horarios de las playas y piscinas-, para que la población pueda «combatir» las peligrosas temperaturas extremas.

Tenga en cuenta que todas las playas neoyorquinas permanecen con restricciones de capacidad del 50 % debido a las pautas estatales de salud pública para frenar la pandemia del COVID-19.

Un protocolo que también afecta a las piscinas en los condados de Long Island, mientras que las piscinas de la ciudad de Nueva York aún permanecen cerradas a los veraneantes.

Recuerde que el calor extremo crea riesgos potenciales para nuestra salud, por este motivo considere los siguientes consejos para no sufrir en esta temporada veraniega:

– Quédese adentro tanto como sea posible y limite la exposición al sol.

– Evite la actividad extenuante durante la parte más calurosa del día, generalmente entre las 11 a.m. y las 4 p.m.
Considere realizar estas tareas temprano en la mañana o en la noche.

– Cuando esté al sol, use protector solar y un sombrero para protegerse la cara y la cabeza.

– Beba mucha agua, incluso si no tiene sed.

– Coma comidas bien balanceadas, ligeras y regulares.

– Use ropa holgada, ligera y de colores claros.

– Nunca deje niños o mascotas en vehículos cerrados.

– Verifique a los miembros mayores de la familia, amigos y vecinos.

– Cuando esté en interiores, use un aire acondicionado o ventiladores para enfriar las habitaciones, si están disponibles.

– Refrésquese con baños o duchas frías repetidas.

– Considere ir a piscinas públicas, playas y espacios seguros con aire acondicionado.

– Las personas mayores y otras personas que pueden ser sensibles al calor extremo deben comunicarse con amigos, vecinos o familiares al menos 2 veces al día durante una ola de calor.

– Busque ayuda si siente síntomas de una enfermedad relacionada con el calor.

 

Reconozca el golpe de calor

 

Se recomienda que sepa cómo reconocer el golpe de calor y qué hacer en caso de una situación de emergencia. Siga estos «tips» que ofrecen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):

– Primero, debe conocer los signos de un golpe de calor.

– Temperatura corporal alta (103 grados o más)

– Piel caliente, roja, seca o húmeda.

– Pulso rápido y fuerte

– Dolor de cabeza

– Mareo

– Náusea

– Confusión

– Perder la conciencia (desmayarse)

 

Qué hacer en una emergencia

 

– Llame al 911 de inmediato: el golpe de calor es una emergencia médica.

– Mueva a la persona a un lugar más fresco.

– Ayude a bajar la temperatura de la persona con paños fríos o un baño frío.

– No le dé nada a la persona para beber.

 

 

Más de Alrededor de Nueva York

>