VERANO FIT: Seis consejos claves para lograr el cuerpo de verano

Laura Posada, entrenadora profesional, comparte seis consejos claves para obtener el deseado cuerpo de verano.

Si bien aún estamos en primavera, ahora es el momento ideal para prepararnos de cara a uno de nuestros tiempos favoritos del año: ¡el verano! Aunque muchos nos hayamos descuidado un poquito durante el invierno, no es motivo para desanimarse, ya que todavía tenemos tiempo de lograr nuestro físico ideal.

La temporada de los shorts, los vestidos ligeros y de lucir nuestra mejor figura está a la vuelta de la esquina, por eso Laura Posada, entrenadora profesional, coach de vida y portavoz de Wonderful Pistachios comparte seis consejos claves para actuar ya, y obtener el deseado cuerpo de verano.

1. Reduce tu índice de grasa corporal: Hay muchas herramientas en internet para calcular tu índice de grasa corporal, y solo necesitas tu peso, estatura, medidas de la cintura, cadera y cuello. Muchas personas piensan que solamente pueden obtener esta información mediante un entrenador personal en un gimnasio, cuando en realidad pueden utilizar la tecnología a su favor y hacerlo desde casa. ¡Anímate y hazlo hoy!

2. Elimina algo negativo de tu dieta semanalmente: Ya me conocen, no creo en dietas radicales y estoy convencida de que los pequeños pasos que damos a diario son los que finalmente se convierten en un estilo de vida saludable que perdura a largo plazo. Podrías comenzar por eliminar una cosa que sabes que no te hace bien por semana. Por ejemplo, esta semana diles adiós a las papas fritas y reemplazarlos con un snack bueno para ti como Wonderful Pistachios No Shells Roasted & Salted (Sin Cáscara, Tostados y Salados). ¡Son ideales para comer a cualquier hora del día!

3. Evita el azúcar cuanto te sea posible: Están las frutas naturales y además hay una infinidad de sustitutos que nos dan ese gusto dulce que a veces necesitamos y no dañan nuestra salud ni interfieren con nuestro plan de cuerpo de verano. Para endulzar, me gusta mucho la Stevia en particular, pero hay otros que puedes usar, en cualquier caso.

4. Dale con todo al ejercicio cardiovascular: Esto puede ir desde una caminata vigorosa cerca de tu casa, nadar, andar en bicicleta, bailar zumba, o ¡hasta la danza árabe si eso es lo que te gusta! ¡El punto es mantener tu cuerpo en movimiento!

5. Aumenta la proteína y la fibra: Esas son dos palabras que serán las mejores amigas de tu cuerpo de playa porque una dieta que incluye alimentos ricos en fibra y proteína podría ayudarte a sentirte satisfecha y promover la digestión. Mis fuentes favoritas de proteína y fibra son los pistachos, y leguminosas como los garbanzos o los frijoles. Wonderful Pistachios, contienen 6 gramos de proteína y 3 gramos de fibra por cada porción de 1 onza, así que anímate a probarlos.

6. Cómprate un bikini nuevo: Y modélalo frente al espejo cada semana para monitorear tu progreso. Eso te motivará para persistir y no abandonar tu proyecto de llegar al verano de 2019 con un espectacular y sano cuerpo que robe todas las miradas en la playa y que inspire a otros a hacer lo mismo.

 

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