5 consejos para apoyar la salud cerebral y concientizar sobre el Alzheimer

5 consejos para apoyar la salud cerebral y concientizar sobre el Alzheimer
Más de 6 millones en EE.UU. viven actualmente con la enfermedad del Alzheimer, incluyendo a más de 410.000 neoyorquinos. (Foto: UnitedHealthcare)

Por: Dr. Steven Angelo
Director Médico de Nueva York, UnitedHealthcare Medicare & Retirement

 

Junio es el Mes de Concientización del Alzheimer y el Cerebro, una celebración anual para crear conciencia sobre el impacto devastador de la enfermedad del Alzheimer y para educar a las personas sobre la salud cerebral, incluidos los factores de riesgo para el desarrollo del Alzheimer o la demencia.

Más de 6 millones de estadounidenses viven actualmente con Alzheimer, incluyendo a más de 410.000 residentes de Nueva York, un número que ahora se proyecta aumentará 12,2 por ciento a 460.000 neoyorquinos para el 2025.

El Alzheimer es la forma más común de la demencia y una de las enfermedades más mortales del país. De hecho, alguien en los Estados Unidos desarrolla la enfermedad cada 65 segundos, según el Alzheimer’s Association.

Es más importante que nunca aprender acerca de esta enfermedad y seguir estos 5 pasos simples que pueden mejorar la salud cerebral, reducir el riesgo de enfermedad, y ayudar a retrasar la aparición potencial del Alzheimer o la demencia.

 

1. Úselo o piérdalo

Ya sean crucigramas, lectura o pintura, mantener su cerebro mentalmente estimulado puede ayudar a mantenerlo joven.

 

2. Duerma lo suficiente

La privación del sueño puede conducir a problemas de memoria y habilidades cognitivas. El sueño es esencial para el mantenimiento del cerebro, eliminando las toxinas acumuladas en el cerebro.

 

3. Manténgase socialmente activo

Un estudio descubrió que para los adultos que socializan la memoria disminuyó a la mitad de la velocidad de los adultos que no socializan.

Según el American Journal of Geriatric Psychiatry, el aislamiento o la soledad en adultos mayores se asocia con un aumento del 50 por ciento de riesgo de desarrollar demencia y un aumento del 26 por ciento de riesgo de mortalidad por todas las causas.

 

4. Elija un estilo de vida más saludable

Los estudios muestran que el ejercicio moderado puede ayudar a mejorar la función cerebral, especialmente en las áreas del aprendizaje y la memoria. Mejorar estas partes del cerebro puede combatir los cambios pre-Alzheimer que a menudo se observan en la mediana edad.

Hable con su plan de salud sobre los programas de acondicionamiento físico que pueden estar disponibles sin costo adicional como RenewActive de UnitedHealthcare.*

Las opciones de estilo de vida que ayudan a reducir el riesgo cardiovascular, como el ejercicio, una dieta saludable, el consumo de alcohol bajo a moderado, y el no fumar, también parecen retrasar el envejecimiento cerebral.

 

5. Maneje las enfermedades crónicas

Las enfermedades comunes en adultos mayores, como la diabetes y las enfermedades cardíacas, pueden afectar la función cerebral. Hable con su proveedor de atención médica sobre los planes de tratamiento y el manejo de afecciones crónicas como la diabetes.

 

Examen de Memoria

 

Además de estos 5 pasos, es importante hacerse un examen de memoria cada año. Tener un registro médico puede aumentar la capacidad de su médico para diagnosticar trastornos de la memoria antes.

Los exámenes de memoria se pueden realizar durante su Visita Anual de Bienestar, que es gratuita para cualquier persona que tenga Medicare. Asegúrese de pedirle a su médico que realice una evaluación de la memoria la próxima vez que visite el consultorio médico.

Los miembros de UnitedHealthcare Medicare Advantage pueden aprovechar del programa HouseCalls, que ofrece una visita anual de salud y bienestar en la comodidad y privacidad del hogar, sin costo adicional. Un profesional autorizado de HouseCalls puede realizar un examen de memoria y referirle atención adicional, si es necesario. **

También puede consultar esta lista de las 10 señales comunes de advertencia . Si cree que usted o un ser querido está sufriendo una pérdida grave de memoria, comuníquese con su proveedor de atención médica.

 

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* La información proporcionada a través de Renew Active sólo tiene fines informativos y no es un consejo médico. Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios o antes de hacer cambios en su estilo de vida o rutina de atención médica. [El programa Renew Active varía según el plan/área.]

** HouseCalls puede no estar disponible en todas las áreas.

Los planes están asegurados a través de UnitedHealthcare Insurance Company o una de sus empresas afiliadas, una organización Medicare Advantage con un contrato de Medicare. Inscripción en el plan depende de la renovación del contrato del plan con Medicare.

 

 

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